幸せな生活は健康あってこそ〜丈夫な体を作ろう〜

おなら対策

便秘になれば産生されるガスも増えます。おなら対策も考えてみました。
おならの成分は、窒素で6割から7割をしめます。その他、酸素、水素、二酸化炭素で、これが4大成分となります。
早食いや大口で食べる、すすりこみながら食べたりすると空気の嚥下が増えます。これがおならになります。空気をのまないように、食べ方を注意しなければいけません。また、飲み込んだ空気は、げっぷで早めに出してしまうことです。
また、腸内の悪玉菌が増えると臭いはきつくなります。悪玉菌を減らすには、肉や脂肪を控えて、食物繊維を意識的に摂取しましょう。
また、おならはできるだけ早く出してしまうことも大切です。