幸せな生活は健康あってこそ〜丈夫な体を作ろう〜

水の飲み方

冷蔵庫に入っていた水は冷たく、身体を冷やし、胃を悪くします。
慢性胃炎のある方には、体温程度のぬるま湯が無難です。また、薬をのむ時にも、冷水では吸収が悪くなります。薬は、コップ１杯のぬるま湯で飲むのがよいと言われています。
消毒のため塩素が含まれている水道水は、注意が必要です。塩素が有機物と反応して、発ガン物質のトリハロメタンに変わることがあるからです。
浄水器が使われることも多いですが、フィルターを定期的に取り替えないとかえってよくありませんので気をつけて下さい。
どうしても気になる方は、市販のミネラルウォーターを飲みましょう。
水に溶けたミネラルは吸収がよいので、ミネラルの補給には硬水が適しています。
日本の名水はほとんどが軟水で、ミネラルの補給には不十分と言えます。
そして、朝起きた時、入浴前後、夜寝る前、夜トイレに起きた時には、必ずコップ一杯程度の水を飲むよう心がけましょう。脳梗塞などの予防になります。